صفحه نخست   |   درباره ما   |   تماس با ما
5- shoar مرکز اطلاعات فنی ایرانسال تاسیس : ۱۳۶۲        
شنبه   ۱۴۰۰/۶/۲۷  
نسخه چاپی  
صفحه نخست » راهنمای مدیران » دانستنیهای پزشکی
 
دانستنیهای پزشکی

 

تقویت عضلات با مصرف پسته

 

تقویت عضلات با مصرف پسته

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف پسته به تقویت عضلات بدن کمک و از گرفتگی آن پیشگیری می‌کند‌‌‌‌‌.

مرتضی صفوی افزود: پسته بسیار مقوی و حاوی ویتامین‌های B1،B3 و ویتامین E و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و کلسیم است.وی گفت: پسته یکی از پرانرژی‌ترین مواد غذایی است. مصرف آن در تنظیم ضربان قلب و کنترل فشارخون موثر است. همچنین دارای فسفر است و در ساخت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک و از خستگی و ضعف جلوگیری می‌کند.این متخصص تغذیه افزود: مصرف پسته به تقویت عضلات بدن کمک و از گرفتگی آن پیشگیری می‌کند. آهن موجود در پسته نیز برای رفع سرگیجه، رنگ‌پریدگی، بی‌حوصلگی و کم‌خونی بسیار موثر است.به گفته صفوی، ویتامین E یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در پسته به مقدار زیاد یافت می‌شود و موجب افزایش سیستم ایمنی بدن و تقویت چشم می‌شود.وی افزود: پسته دارای ویتامین‌های B6، B1 و E است؛ ویتامین B6 کمک به سوخت و ساز پروتئین می‌کند و در جذب مواد غذایی نیز نقش دارد. ویتامین B1 موجب افزایش انرژی، تقویت سلول‌های عصبی و متعادل‌کردن اشتها می‌شود.

 

بالا^^