صفحه نخست   |   درباره ما   |   تماس با ما
3- shoar مرکز اطلاعات فنی ایرانسال تاسیس : ۱۳۶۲        
يکشنبه   ۱۴۰۰/۷/۴  
نسخه چاپی  
صفحه نخست » راهنمای مدیران » رژیم غذایی مناسب
 
رژیم غذایی مناسب

 

خوراکیهایی برای شادابی پوست

 

 خوراکیهایی برای شادابی پوست

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها برای شادابی پوست بسیار مفید است.

یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: میوه‌های به رنگ قرمز، زرد و نارنجی سرشار از آنتی اکسیدان است که می‌توان به انار، انگور و پرتقال‌های تو سرخ همچنین فلفل دلمه‌ای اشاره کرد که این میوه‌ها برای شادابی پوست بسیار مفید است. وی بیان داشت: اگر رطوبت پوست حفظ شود، پوست با طراوت و شاداب خواهد بود همچنین اسید لینولیک برای شادابی پوست بسیار مفید است که در تخم آفتابگردان، بادام، و گردو یافت می‌شود. زراتی ادامه داد: زیتون منبع غنی از اسید لینولیک است که از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند و حفظ آب بدن برای شادابی پوست بسیار مهم است که مصرف مایعات کافی در طول روز می‌تواند در شادابی پوست تأثیر داشته باشد.

بالا^^