صفحه نخست   |   درباره ما   |   تماس با ما
4- shoar مرکز اطلاعات فنی ایرانسال تاسیس : ۱۳۶۲        
يکشنبه   ۱۳۹۹/۱۱/۵  
نسخه چاپی  
صفحه نخست » راهنمای مدیران » رژیم غذایی مناسب
 
رژیم غذایی مناسب

 

مصرف هله‌هوله‌ و غذاهای آماده موجب گرسنگی‌ مکرر می‌شود

 

مصرف هله‌هوله‌ و غذاهای آماده موجب گرسنگی‌ مکرر می‌شود.  

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مصرف غذاهای آماده و تنقلاتی مانند چیپس موجب گرسنگی‌های کاذب و مکرر می‌شود.

 

سید ضیاءالدین مظهری افزود: مصرف غذاهای آماده و تنقلاتی مانند چیپس موجب گرسنگی‌های کاذب و مکرر می‌شود. وی گفت: زمانی که نوجوانی، یک بسته چیپس 50 یا 70 گرمی را مصرف می‌کند، حدود700 کیلوکالری یعنی معادل یک سوم یا نصف کالری مورد نیاز روزانه یک مرد یا زن بالغ را گرفته ولی سیر نشده است. این متخصص تغذیه اضافه کرد: این نوجوان یک ساعت بعد گرسنه می‌شود و باید دوباره غذا مصرف کند و همین موجب اضافه وزن می‌شود. مظهری گفت: افراد باید از رژیم متنوع و کامل که شامل همه گروه‌های اصلی غذایی مصرف کنند. مواد غذایی مانند ‌شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزی و میوه، تخم مرغ و گوشت‌های قرمز و سفید به حد تعادل باید در رژیم غذایی افراد باشد. وی افزود: بهتر است، میوه و سبزی‌ها را در وعده‌های مختلف غذایی زیادتر مصرف کنند، چون این گروه موادغذایی کالری کمتری دارند و در وعده صبحانه مقداری خیار، گوجه فرنگی و میوه فصل مصرف کنند.

بالا^^