صفحه نخست   |   درباره ما   |   تماس با ما
3- shoar مرکز اطلاعات فنی ایرانسال تاسیس : ۱۳۶۲        
شنبه   ۱۳۹۶/۴/۳۱  
نسخه چاپی  
صفحه نخست » راهنمای مدیران » ورزش
 
تازه های کتاب
 
عادت خوب ورزش کردن

عادت خوب ورزش کردن

ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید، بلکه سبب بهتر شدن کیفیت زندگی می شود. پژوهش ها در خصوص رابطه ورزش و عادت کردن به آن نشان می دهد. ...

 

26/1/96

     

 لاغری به یک روش ساده

معمولا به افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند گفته می‌شود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده‌تری نیز دارد، کمتر نشستن در محل کار می‌تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد. ...

 

17/8/95

     

 دستبندهای تناسب اندام موثر نیستند

زندگی پرمشغله امروزی گاهی ما را از توجه به مسائل مهمی مثل تناسب اندام دور می‌کند. به همین دلیل هم هست که تکنولوژی به کمک ما آمده است تا با ابزارهای هوشمند مختلف رسیدن به سلامت و تناسب اندام را راحت تر کند.  ...

7/7/95

     

 سرطان هایی که با ورزش سرکوب می شوند
هر چه فعالیت بدنی بیشتر باشد خطر ابتلا به برخی سرطان ها کاهش می یابد. این نتیجه یک تحقیق مبتنی بر داده های آماری روی بیش از یک میلیون شهروند آمریکایی و اروپایی است. 
...

28/11/94

     

 مرگ ناگهانی در پی مصرف داروهای انرژی‌زا
بدبیر انجمن آترواسکلروز ایران ، عنوان کرد: متاسفانه مصرف داروهای انرژی‌زا و مواد‌مخدر به بهانه پرورش اندام در باشگاه‌ها و بیدار ماندن در شب‌های امتحان در بین دانشجویان گزارش شده است که موجب بروز نارسایی‌های قلبی، سکته قلبی و مرگ ناگهانی می‌شود.
...

26/11/94

     

شش نشانه ای که درست ورزش می‌کنید
با شروع کردن یک برنامه ورزشی، بیشتر افراد انتظار یک تغییر خارق العاده را دارند. روند کاهش وزن تنها تا زمانی ادامه دارد که رژیم مناسب وفعالیت ورزشی داشته باشید.پس بهتر است روی درست ورزش کردن تمرکز کنید.
...

26/11/94

 

ده ورزش مناسب برای پشت‌میزنشین‌ها 
ماشینی شدن و دنیای پر مشغله این‌روزها، فرصت هرگونه تحرک جسمی و ورزش را از انسان‌ها گرفته و افراد پشت میز نشین، دائما نداشتن وقت را برای ورزش نکردن بهانه می‌کنند؛ درحالی‌که به‌راحتی می‌توان زمان‌هایی را به ورزش اختصاص داد.
...

7/10/94

 

دویدن، خطر ابتلا به آلزایمر را کمتر می‎کند  
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش دویدن برای قلب و عروق بسیار مفید است.
...

25/8/94

 

مغز سالم 'در گروی پای قوی است' 
از قدیم گفته‌اند عقل سالم در بدن سالم است اما اکنون محققان می گویند ذهن سالم ممکن است در گرو پاهای قوی باشد.
...

24/8/94

 

کی بهتر است ورزش کنیم؟

 طبق تحقیقات انجام شده هر فرد دارای چرخه زیستی متفاوتی است که بر عملکرد فیزیکی او اثر می‌گذارد. آیا شما با چرخه خود آشنا هستید؟  ...

23/11/93

 

خطر ابتلا به صرع در مردان با ورزش کاهش می‌یابد

 محققان سوئدی 1.17میلیون نظامی سوئدی را که برای انجام تست آمادگی جسمانی قلبی عروقی در سن 18 سالگی برای خدمت سربازی داوطلب شده بودند مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.  ...

28/7/92

 

لاغری با پیاده‌روی

 پیاده‌روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. ...

6/6/92

 

با ورزش بر استرس خود غلبه کنید
یک روانپزشک گفت: ورزش‌هایی که باعث می‌شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس تاثیرگذار هستند.    ...

 

2/1/92

 

 ورزش در هنگام آلودگی هوا
فعالیت جسمی در بیرون از خانه در هنگام آلودگی هوا ممکن است نه تنها نفعی برای شما نداشته باشد، بلکه به سلامت شما هم آسیب برساند.    ...

18/9/91

 

ورزش ایروبیک خطر ابتلا به دیابت را در کودکان کم می‌کند
مطالعات نشان داده اند کسانی که به ورزش علاقه دارند ، خیلی راحت و بدون مشکل می‌توانند حرکات ورزشی را انجام دهند . ...

15/9/91

 

 چگونه به ورزش عادت کنیم
مطالعات نشان داده اند کسانی که به ورزش علاقه دارند ، خیلی راحت و بدون مشکل می‌توانند حرکات ورزشی را انجام دهند . ...

8/6/91

 

 ورزش در ماه مبارک رمضان

«ورزش» نه تنها با «روزه» منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند.  ...

9/5/91

 

کم هزینه ترین راه شادابی

امروزه افزایش دغدغه‌های زندگی شهری و پیامدهای پیشرفت تکنولوژی و به طور کلی روزمرگی موجب شده است تا ضرورت ورزش بیش از گذشته برای ما آشکار شود. ...

14/8/90

 

پیاده روی به سلامت حافظه افراد مسن کمک می کند
محققان در آمریکا می گویند پیاده روی منظم هفته می تواند به سلامت حافظه و جلوگیری از پیر شدن مغز کمک کند. ..

10/12/89

 

پیاده روی خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد
نتایج یک پژوهش جدید حاکی است پیاده روی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه احتمال ابتلای افراد به بیماری دیابت نوع دو را کاهش می دهد. ...

28/10/89

 

کشش عضلات بهترین راه خلاصی از گرفتگی عضله است
عضو انجمن متخصصان ارتوپدی ایران گفت‌: گرفتگی عضلات بیشتر به علت کم‌خوابی اتفاق می‌افتد و بهتر است هنگام این اتفاق طول عضله گرفته‌شده بکشیم تا با افزایش طول عضله مشکل بر طرف شود. ...

2/9/89

 

 اصول تمرینات با وزنه
امروزه یکی از مهمترین روشهای تمرینی برای افزایش قدرت تمرینات با وزنه است. ولی باید بدانیم که تمرین با وزنه بسیار پیچیده و ظرف است. ...

13/8/89

 

ده عادت مفید برای ورزشکاران پرورش اندام
ورزشکار پرورش اندام علاوه بر انجام تمرینات بدنسازی باید تغییرات مهمی در رفتار و نوع زندگی خود ایجاد کند. ...

13/8/89

 

تاثیر تحرک در مبارزه با چاقی مفرط
نتایج یک تحقیق جدید حاکی از آن است افرادی که پیاده روی و یا دوچرخه سواری می کنند، از افرادی که در زندگی روزمره خود از اتومبیل استفاده می کنند، لاغرتر هستند.  ...

8/6/89

 

علل و تاثیرات کاهش وزن در ورزشکاران

از نظر عامه مردم، ورزشکاران افرادی هستند که وزن بدن آن ها در محدوده ای مشخص تنظیم و به آسانی حفظ می گردد. این تصور همواره صادق نبوده و بر اساس مطالعات متعدد، ورزشکاران برای کاهش و یا افزایش وزن و بافت چربی در بدن خویش با مشکلات فراوانی مواجه هستند. ...

21/4/89

 

پس از ورزش چه بخوریم؟

محققان می‌گویند ورزش کردن با معده خالی برای تناسب اندام مردان مفید است. ...

16/3/89

 

ورزش با معده خالی برای تناسب اندام مردان مفید است

محققان می‌گویند ورزش کردن با معده خالی برای تناسب اندام مردان مفید است. ...

16/3/89

 

با پیاده روی منظم استقلال خود را در زندگی شخصی حفظ کنید
متخصصان توصیه می کنند که با پیاده روی می توان استقلال و توانایی های فردی را در دوران سالخوردگی تقویت کرد.  ...

21/11/87

 

شنا کردن عمر را زیاد می کند

شناکردن، برای بدن مفیداست و سبب افزایش طول عمر می شود.  ...

21/11/87

 

تناسب اندام به قیمت اعتیاد به ورزش

بر اساس گزارش موسسه خیریه بیت B-eat افرادی که دچار اعتیاد به ورزش هستند، هر روز چندین ساعت ورزش می کنند و متوجه نیستند که این امر غیر طبیعی است.  ...

3/4/87

 

کم تحرکی عامل افزایش نرخ چاقی در زنان ایرانی  8/12/86

+

قرص ورزش برای درمان افسردگی  13/9/86

+

بدنسازی در ورزش  7/9/86

+

ورزش ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد  7/11/85

+

تاثیر دویدن بر ضریب هوش  24/7/85

+

یوگا سفر به درون از روی نیاز  13/6/85

+

ورزش منظم خطر بروز سرطان را کاهش می دهد 13/4/85

+

کاهش چربی خون با ورزش های کوتاه مدت 13/4/85

+

توصیه‎‎ ورزش‎ به‎ سالخوردگان  13/3/85

+

تأثیر مثبت برخی ورزشها بر رشد استخوان    24/2/85

+

ورزش در میانسالی به حفظ توانایی بدن در دوران پیری کمک می کند    27/1/85

+

ورزش می تواند از خطر ابتلا به آلزایمر بکاهد   18/12/84

+

نقش ورزش در جلوگیری از سرطان سینه   12/11/84

+

عادت خوب شنا در آب یخ!  5/10/84

+

ورزش در هر سنی و همیشه   15/9/84

+

تأثیر ورزش بر سطح کلسترول خون   9/8/84

+

 

 

 

بالا^^