صفحه نخست   |   درباره ما   |   تماس با ما
3- shoar مرکز اطلاعات فنی ایرانسال تاسیس : ۱۳۶۲        
پنج شنبه   ۱۴۰۰/۷/۱  
نسخه چاپی  
صفحه نخست » راهنمای مدیران » ورزش
 
تازه های کتاب
 
ورزش با معده خالی براب تناسب اندام مردان مفید است
 

ورزش با معده خالی برای تناسب اندام مردان مفید است

محققان می‌گویند ورزش کردن با معده خالی برای تناسب اندام مردان مفید است.

 

استیو استانارد استادیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه ماسی در سیدنی که سرپرستی این پژوهش را عهده‌دار بوده می‌گوید: تمرینات تماما در جهتی است که بدن تحت فشار قرار بگیرد و سرعت چندان اهمیت ندارد که البته بهتر است در این شرایط معده خالی باشد.در این پژوهش، محققان دو گروه دوچرخه سوار را به مدت چهار هفته تحت مطالعه قرار دادند. یک گروه از این دوچرخه سواران قبل از تمرینات صبحانه‌ای با کربوهیدرات زیاد مصرف کردند و گروه دیگر ناشتا تمرینات خود را آغاز کردند. قبل و بعد از تمرینات نمونه‌های خونی و نمونه برداری بافتی از عضلات پاهای هردو گروه تهیه شده و مورد آزمایش قرار گرفت.شبکه خبری ای بی سی افزود: نتایج تحقیقات نشان داد گروهی که قبل از صبحانه تمرین کرده بودند در نهایت انرژی بیشتری را توانستند در ماهیچه‌های خود ذخیره کنند. در حالی که این انرژی در افرادی که قبل از تمرین، صبحانه خورده بودند،‌ کمتر بود.
 

بالا^^