|
باید بدانید هدف شما
کاهش وزن است یا اینکه شما اضافه وزن ندارید و میخواهید اندامی زیبا داشته
باشید. یادتان باشد برای رسیدن به چنین اهدافی باید شیوه زندگی و تغذیه خود را
عوض کنید. اینها اهدافی بلندمدت هستند و شما نباید انتظار داشته باشید که خیلی
زود به این اهداف برسید. شاید تغییرات آن قدر اندک باشند که شما را ناامید کنند
ولی اگر برنامه داشته باشید، این را بدانید که با همین تغییرات اندک است که به
اهداف بزرگ خود دست مییابید. |
